19 ресурсов с заказами на фриланс и удаленной работой от прямых работодателей




Я Инна Сушкова, и мы продолжаем рубрику, в которой вы меня просили показывать те техники и упражнения, без которых я прям не могу.


Сегодня про глаза, про верхнее веко. Вы спрашиваете, бывает ли у меня такое, что верхнее веко заплывает, бывает ли у меня отек. Конечно. Причем в моем случае отек в зоне верхнего века больше, чем провалы под глазами в зоне нижнего.

Я четко знаю, что, когда я перенервничала, переработала, когда я не успела эмоционально отреагировать, когда я нарушала питание, в общем, как у всех иногда утром у меня бывают выраженные отеки. Сразу скажу и вы тоже об этом спрашивали, можно ли показать какое-то одно упражнение от отеков.

Я вам покажу, ребята, две моих техники, которые я делаю каждое утро, когда есть такая отечность, но это работает только в купе с другими техниками. Поэтому если для вас отеки — это проблема, по этой ссылочке у меня есть мини-курс про отеки. Там с четырех сторон мы работаем с отеками.

Потому, что все важно — и питание, и психология, и работа с упражнениями, и с движениями, и с самомассажами. А сейчас по вашим запросам то, что делаю я утром, если вдруг я вижу, что у меня отечное верхнее веко. Повторюсь, что делаю я свои все техники активизации лимфокровотока, пробуждения, а дальше пью воду, дальше очищаю лицо, наношу масло, если я хочу сделать самомассаж, масло, которое вам подходит правильное.

Как подобрать, я тоже этому учу. Сейчас я использую масло из лемонграсса. Это тайская косметика, натуральные масла на основе миндального масла с добавлением эфирного масла розы.

Очень люблю этот состав. Так вот что я делаю? Я сочетаю одну массажную технику с одним упражнением. Прежде, чем я буду делать эту технику, моя задача убрать жидкость, выгнать лишнюю жидкость с верхнего века. Я понимаю, что это застой лимфы, в том числе, поэтому прежде всего прокачиваю лимфоузлы, дальше скатываю, сгоняю жидкость со всего лица и уже потом принимаюсь, потому, что лимфу мы гоним снизу-вверх, за верхнее веко.

Что я делаю? Сейчас я имитирую, потому, что я с макияжем, а так представьте, что у меня на лице масло, в том числе, и на зоне верхнего века. Скольжение должно быть достаточно комфортным, легким.

Итак, я приподнимаю зону лба, зону брови. Я прям представляю, здесь у меня застой жидкостный образовался и мне нужно убрать этот застой через лимфоузлы — вот есть около козелка группа лимфоузлов, дальше подчелюстные, дальше надключичные, подключичные, подмышечные.

Вот эту жидкость мне согнать нужно. Итак, я приподнимаю для того, чтобы дорожка была легче. И теперь вот такими вибрирующими движениями — имитация круговых, круговые, вибрирующие движения, я буквально с хорошей степенью надавливания, это не кожное движение, это чтобы жидкость вытащить, потихонечку вот так выбиваю, вытаскиваю жидкость в зоне козелка.

Сейчас я делаю чуть меньше давление, потому что на мне нет масла. А можно делать чуть больше. Вот такими вибрирующими и выглаживающими движениями. Сделала 3-4 раза, спустила подключичные узлы. Опять 3-4 раза, спустила. Лимфа у нас двигается очень медленно, поэтому совершенно спокойно можете делать минутки две.

Когда хорошая степень скольжения, мы никаким образом травматику кожи себе не устраиваем, прям выгнала. То же самое делаю с этой стороны к козелочку 4-5 раз и все спускаем, выглаживаем. Потом можно совершенно спокойно выгладить еще подмышечные лимфатические узлы.

Дальше я уже двумя руками вот это же движение без поднятия повторяю. Для того, чтобы глаз открылся, после того, как я поделала вот эту массажную технику, я делаю свое любимейшее упражнение «Очки». Что это такое? Масло до сих пор на мне. Я изображаю очки пальцами, устанавливаю их.

Второй палец я кладу под основание брови на костяшечку, а первый пальчик укладываю на костяшку под глазами. Вот таким образом чуть-чуть приоткрываю глаза и теперь с усилием начинаю моргать, глядя глазами вниз. Помните, моя проблематика верхняя зона века, поэтому я опускаю глаза, смотрю вниз и моргаю, основное усилие делая на верхнее веко.

Так я делаю 10-15 раз. А после этого упражнения я обязательно пробегаюсь по зоне лба, потому, что когда приподнимала брови, то здесь могли появиться морщинки, а нам это не нужно. Пробежалась, расслабила лобик и теперь уже, занимаясь своими делами, я буду периодически делать упражнение, которое тоже вам показывала, если не видели, то посмотрите из невидимых для глаз, широко открываю — закрываю, открываю — закрываю, открываю — закрываю.

Также если сильный отек, то можно как следует поморгать, не прищуривая, а просто моргаем глазами, активизируем работу мышц.

Лимфу гонят только мышцы. И очень клево будет, если вы к этому добавите диафрагмальное дыхание. Вообще, если честно, когда я работаю с отеками, то делаю еще несколько техник. Повторюсь, если вам интересно, пишите или приходите на курс по отекам. Но всегда говорю о том, что отеки — это не только эстетическая проблема.

Отеки — это самоотравление организма. Чистильщик лимфа «стоит», не так грубо, но тем не менее. Поэтому нужно помочь ей спокойно стекать, убирать все процессы распада, все процессы жизнедеятельности, чтобы мы с вами были здоровыми, красивыми и без отеков.

Вот такая простая техника. Пользуйтесь, пробуйте, пишите комментарии, пишите, что вам еще интересно. Ваши лайки показатель того, что вам эта тема нужна и меня это мотивирует снимать еще. Подписывайтесь ко мне в Инстаграм, там я тоже Инна Сушкова. А если не пробовали никаких моих техник, то вот по этой ссылочке бесплатно можете попробовать технику элементарного, очень простого самомассажа «4 П», которую я использую утром и вечером, когда наношу уход.

Спасибо вам большое и никаких отеков!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *