Фриланс и финансы: как вести учёт, зарабатывать больше и тратить




Eсли вы купите правильные финики, кстати, написать вам о том, как выбирать? То 3-4 финика в течение дня как перекус и иногда я хитрю вечером, когда мне очень хочется чего-то сладенького, то я тоже пью зеленый горячий чай и медленно ем финик.


Итак, третий момент — это правильные перекусы. Если вы привыкли летом перекусывать большим количеством фруктов, то в это период фрукты уже не такого волшебного качества и после 4-5 часов вечера я стараюсь фрукты не есть.

Они не дают удовольствия, но при этом никакой пользы от них нет сейчас, а вот финики, орехи — это самое то. Четвертый момент. Мне кажется, что он очень популярный и набил всем оскомину, но без него никак.

Для того, чтобы удержать фигуру и лицо — это движение. Если летом, весной, особенно в средних регионах России мы с удовольствием много находимся на улице, то, когда становится холодно, естественно, мы двигаемся меньше. Вот здесь нужно себе что-то придумать.

У меня два момента. Первый — это наш замечательный выгуливатель, наш пес Микки, который безумно любит гулять и с его шкурой можно гулять круглогодично. Раньше я прям злилась на ситуацию, что мне с ним нужно гулять, а сейчас радуюсь, потому, что, благодаря ему, я с ним гуляю даже в холодный период времени минимум 30 минут за раз.

И когда ты понимаешь, помните, я часто говорю, что у нас есть самые исполняемые пророчества, то есть, какую мы даем команду мозгу, то мозг и делает, и когда ты понимаешь, что холод способствует сжиганию и вот такое хорошее активное движение, хорошее дыхание вместе с собакой на улице, я еще умудряюсь там делать упражнения для лица, то вообще отлично.

То есть, первый момент — придумайте себе что-то, чтобы вам нужно было выходить. Не ездите на машине в ближайший магазин, идите пешком осознанно, дробите покупки. Это тоже моя хитрость. Я в какой-то момент себе придумала покупать небольшими партиями продукты.

Да, это более затратно по времени, но зато, когда я много работаю, это возможность выйти на улицу, например, пойти и купить овощи — уже движение. А второй момент — это я хитрю дома. Как я себе организовываю движение? Все бытовые дала я сейчас дроблю.

Например, вы гладите белье. Можно же гладить белье и скалывать стопочкой и потом всю стопочку убрать, а можно гладить белье и каждую вещь, сложив, отнести в нужное место. Уже увеличивается амплитуда движения. Я люблю готовить и для меня это прям медитация. Я сначала делаю все заготовки и потом, став около острова, готовлю.

А теперь я делаю по-другому. Я в каждой опции увеличиваю возможные движения. То есть, я взяла одну морковку из холодильника, ни две, а одну, пошла и почистила, опять вернулась. Таким образом вот такие небольшие движения создают хоть какой-то пул активности.

Ну, и, конечно, каждое утро зарядка для лица и для тела. Я без этого не могу, потому, что иначе в этот период времени, когда наступают холода, у меня есть такая штука, как холодовая аллергия и я начинаю отекать и оплывать. И кожа у меня очень капризно себя ведет. Поэтому, утром проснулась, техники пробуждения, вода и зарядка.

И последний, заключительный момент пересекается с первым. Дело в то, что, когда становится прохладно, это корректно для нашего состояния здоровья и энергии, переходить не только на теплую воду, но и на теплую еду. Поэтому, кроме перекусов все, что я ем в этот период времени, я ем теплое, ближе к горячему, то есть, хорошо разогретое.

Ровно такой же механизм срабатывает, как с водой, такая еда лучше усваивается. Ну, и с точки зрения аюрведы, именно согревающие продукты, согревающие блюда необходимы в этот период времени. Поэтому я очень рекомендую использовать согревающие специи в этот период времени в свои блюда.

Это хороший способ минимизировать соль и при этом создать прям очень вкусные, теплые блюда. Это же известное правило, чтобы съесть меньше, еда должна быть вкусной. Вот такие простые правила, которые помогают мне этот период выдержать. Я, конечно, же стараюсь обязательно ходить в спортзал хотя бы 2-3 раза в неделю, но даже если не получается, у меня много командировок или еще каких-то вещей, то вот эти 5 правил мне помогают выдерживать сложный период, когда почему-то все мы запасаемся лишним жирком.

И вообще на моих правилах можно очень легко худеть.

Вы знаете, что у нас рекорд был в бьюти-путешествиях минус 9 сантиметров без всяких диет. Именно в конце осени мы каждый год обязательно отправляемся в бьюти-путешествия, потому, что вот этот избыток, который появляется, очень хочется привести в норму тело и лицо и войти в более спокойный период зимы, весны, лета в хорошем состоянии.

Кстати, ближайший у нас будет в конце ноября в Таиланд и по ссылочке внизу можете почитать и присоединиться. Если вы не пробовали никакие из моих техник работы с лицом, то вот по этой ссылке вы можете получить совершенно бесплатно ссылочку и попробовать простейшую технику, которую я делаю утром и вечером и которая помогает держать лицо в хорошем состоянии.

Если вы не подписаны, подписывайтесь, ставьте Лайки, для меня это знак, что эти видео вам нужны и мне хочется снимать больше. Пишите комменты, потому, что так я понимаю, что для вас важно, актуально сейчас, а что не очень.

Если не подписаны в Инстаграм, я тоже Инна Сушкова. Ну, и пережить нам этот сложный период без ненужного изменения в фигуре и в состоянии здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *